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O luto por suicídio é uma experiência dolorosa e complexa, na qual os entes queridos enfrentam o impacto de perder alguém próximo. Se você está passando por esse período, pode estar precisando de ajuda. Por isso, a Funerária Santa Casa 24h preparou este artigo. A seguir, demos algumas orientações sobre como lidar com o luto após essa perda traumática. Acompanhe!
Quais são as causas do suicídio?
Primeiramente, vamos entender as causas para o suicídio. Por que meu parente deu fim à vida? Essa é uma dúvida comum nesses casos. Em geral, as causas são multifatoriais e complexas, envolvendo uma interação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. Embora cada caso seja único, existem alguns fatores de risco comuns associados ao suicídio. Aqui estão algumas das principais causas:
- transtornos mentais, como a depressão, transtornos de ansiedade, bipolar, esquizofrenia e abuso de substâncias, que aumentam o risco de suicídio;
- histórico de tentativas anteriores;
- fatores socioeconômicos, que podem levar ao suicídio por conta de estresse crônico, isolamento social e falta de acesso a recursos de apoio;
- experiências traumáticas, dentre outras.
Como lidar com o luto por suicídio?
Lidar com o luto por suicídio é uma experiência dolorosa e desafiadora, mas existem algumas estratégias que podem ajudar na jornada de cura e no enfrentamento dessa perda traumática. A seguir, demos algumas orientações:
1) Busque apoio emocional
É fundamental buscar apoio emocional durante o luto por suicídio. Sendo assim, converse com amigos, familiares, terapeutas ou participe de grupos de apoio específicos para enlutados por suicídio. Compartilhar seus sentimentos, medos e preocupações com pessoas compreensivas e empáticas pode ajudar a aliviar o peso emocional.
2) Permita-se sentir
O luto por suicídio é complexo e pode envolver uma ampla gama de emoções, como tristeza, raiva, culpa, confusão e até mesmo alívio. É importante permitir-se sentir essas emoções sem julgamento. Reconheça que é normal ter reações conflitantes e que cada pessoa vivencia o luto de forma diferente.
3) Evite o isolamento
O isolamento social pode agravar o luto e a sensação de solidão. Busque conexões com outras pessoas e participe de atividades que lhe tragam conforto e apoio. Manter-se próximo da família, amigos e de uma rede de apoio pode ajudar a enfrentar o luto de forma mais saudável.
4) Cuide de si mesmo
O autocuidado é essencial durante o luto por suicídio. Preste atenção às suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Procure descansar adequadamente, alimentar-se bem, exercitar-se regularmente e reservar momentos para atividades que lhe tragam prazer. Praticar técnicas de relaxamento, meditação ou terapia holística também pode ser benéfico.
5) Não se culpe
O luto por suicídio pode ser acompanhado por sentimentos intensos de culpa e autorrecriminação. É importante lembrar que cada indivíduo é responsável por suas próprias escolhas e que a decisão de uma pessoa tirar a própria vida é complexa e multifatorial. Evite se culpar pelo que aconteceu e procure trabalhar no processo de perdão, tanto em relação ao ente querido como a si mesmo.
6) Busque ajuda profissional
Se o luto por suicídio se tornar muito intenso e difícil de enfrentar, é recomendável buscar ajuda profissional. Terapeutas, psicólogos e conselheiros especializados em luto e saúde mental podem oferecer um suporte valioso para ajudá-lo a processar suas emoções e a encontrar caminhos de cura.
Funerária Santa Casa 24h: fale conosco!
Se você sofreu uma perda recente, entre em contato conosco. Somos uma funerária que pode facilitar o processo de organização do velório, funeral e trâmites desse processo para que você possa lidar com o luto por suicídio de forma mais tranquila e focada. Oferecemos assistência completa, com preparação do corpo, ornamentação de capela e opções de sepultamento ou cremação. Garantimos o apoio necessário durante esse momento delicado. Fale conosco!